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MAF훈련
마프훈련(MAF Training) 가이드 - Maffetone Method 발췌
24년 러닝 다이어트의 주 메뉴가 될 MAF훈련의 실제 내용을 그대로 번역해 옮겨놓고 주기적으로 확인하기 위해 정리합니다. 마프훈련은 180 공식으로 잘…
runningdynamicspod
가민 러닝 다이나믹스 팟 배터리 교체
가민 포러너 245 뮤직과 함께 구매했던 러닝 다이나믹스 팟(Running Dynamics Pod)을 사용한지 1년여가 되었습니다. 기존에 가민 포러너 …
running
조깅(Jogging) 혹은 러닝(Running)을 위한 VO2Max 활용법
2022년 3월부터 "다이어트"를 목적으로한 러닝을 시작했습니다. 2022년 한해 1000km 가량을 달렸는데, 땀흘리면서 달리는 그 …