24년 러닝 다이어트의 주 메뉴가 될 MAF훈련의 실제 내용을 그대로 번역해 옮겨놓고 주기적으로 확인하기 위해 정리합니다. 마프훈련은 180 공식으로 잘…
가민 포러너 245 뮤직과 함께 구매했던 러닝 다이나믹스 팟(Running Dynamics Pod)을 사용한지 1년여가 되었습니다. 기존에 가민 포러너 …
2022년 3월부터 "다이어트"를 목적으로한 러닝을 시작했습니다. 2022년 한해 1000km 가량을 달렸는데, 땀흘리면서 달리는 그 …