조깅(Jogging) 혹은 러닝(Running)을 위한 VO2Max 활용법

2022년 3월부터 "다이어트"를 목적으로한 러닝을 시작했습니다. 2022년 한해 1000km 가량을 달렸는데, 땀흘리면서 달리는 그 …