마프훈련(MAF Training) 가이드 - Maffetone Method 발췌

24년 러닝 다이어트의 주 메뉴가 될 MAF훈련의 실제 내용을 그대로 번역해 옮겨놓고 주기적으로 확인하기 위해 정리합니다. 마프훈련은 180 공식으로 잘…